1、肾虚饮食注意:一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

2、二、多吃些瓜子对身体有好处。

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3、此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

4、三、胡萝卜羹:取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。

5、每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

6、四、板栗:味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

7、栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

8、五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

9、因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

10、六、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。

11、七、足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

12、水是生命之源。

13、水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

14、因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

15、抽出时间去参加运动，坚持锻炼。

16、有一个更好的方法就是饮茶，就是喝 9味的御圣茶 ，全天然本草成分，茶方取药之性，饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。

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