20号测出阳性，过了一周转阴了。本以为能好了，谁知道还是咳、止不住的咳，一咳起来脸都涨红了，还觉得浑身不得劲，吃也吃不下饭。这新冠都转阴了，怎么还是不舒服？

这是一位网友分享的自己新冠转阴后的经历。相信不少人也有同感。

(资料图片)

感染新冠后的前三天，是很多人症状最重的3天，高热、咽干、嗓子痛、浑身酸痛，让人觉得非常难受。

但是熬过这3天后，体温慢慢恢复正常，身体的症状也会有所减轻。据调查，大约在新冠感染后的5-7天，再次测核酸或者抗原，大多数人就能转阴了。

但转阴就等于恢复健康了吗？

很多人的亲身经历告诉我们， 并不是这样的 。

新冠是一种会攻击肺部的病毒，首先肺部会表现出病变。 随着病情不断加重，也会累及免疫系统、心脏等其他地方 ，从而出现新冠的典型症状。这也是很多患者在感染后出现发热、胸闷、心慌等不适的主要原因之一。

新冠转阴往往是身体的症状逐渐消失或好转，体内的病毒被全部清除，并且形成抗体。而在临床上，需 要满足连续两次核酸检测均为阴性，核酸的CT值大于等于35，才能不具备传染性 。

但身体指标转阴，并不意味着病毒带来的伤害已经消失。

事实上，新冠病毒对肺部、免疫系统等带来的影响， 可能持续1-2周的时间 。这段时间内，人们仍然会出现咳嗽、咽喉不适等问题。但这些表现， 可以看做是身体自我清洁的一个过程 。

肺部将已经死亡的病毒尸体混合嗓子内分泌的粘液，形成痰液，连同坏死的上皮细胞一起排出体外。咳嗽就是帮助排出痰液的一种方式，让肺部能够得到更多新鲜的空气。

核酸转阴后，如何判断身体是否恢复？

对照看看下面提到的几个身体表现，如果你全都符合，值得高兴。

1、浑身乏力or 精力十足？

新冠转阴后，不少人仍然会有一段时间出现浑身乏力、四肢没劲的问题，这种情况，就属于身体还没有完全恢复。可以 多补充一些高蛋白质的食物 、避免劳累过度、多休息，让身体得到足够的休息。

如果你觉得精力十足、身体也有劲儿了，那值得高兴。

2、反复咳嗽or呼吸顺畅？

肺部是娇脏，受到病毒攻击后需要慢慢恢复。而反复咳嗽可能就是肺部在提醒你，还没恢复。可以多喝一些茶水，吃一些润肺的食物，帮助肺部清理垃圾。

但是如果 咳嗽的症状不断加重，也要及时就医 ，以免肺部感染甚至白肺。

3、失眠易醒or整夜好睡眠？

整夜整夜的睡不好觉，翻来覆去的睡不着，尤其是 半夜3点至5点左右，总是会突然醒来 。这可能是肺经不顺畅了。

中医认为凌晨的3-5点是肺经当令的时间，气血充沛，肺经顺畅则睡得踏实，不然就会是失眠、易醒。若你也有类似的情况，可能还没恢复。

如果你能符合这些好的表现，说明身体已经恢复得差不多了。但特别提醒一句， 60岁以上的老人 ，也要警惕一种问题， 静默型低氧血症 。

为何老年人要警惕“静默型低氧血症”？

相比于普通感染者的高热、咳嗽、身体不适频发，得了这种病的人群， 不仅发烧温度不怎么高，出现的症状也比较少 ，可能只是人觉得比较迷糊、脑袋运转比较慢。

但这恰恰是它危险的地方。

由于中老年人的身体免疫力比较差，可能在感染新冠后并不会带来严重的发烧症状。但随着病毒不断入侵肺部，肺功能受到损伤，呼吸能力也会不断下降，更容易导致 血氧下降 甚至 呼吸衰竭 。

身边有人照看还好，若无人照看，很可能在低血氧的情况下摔倒，伤到骨骼、大脑，后果不堪设想。

静默型低氧血症的危险之处还在于，这种血氧下降的情况少有症状，只是会随时出现嗜睡的问题，昼夜颠倒。如果长期保持这种低血氧的情况，也可能出现 急性呼吸窘迫综合征 、脏器衰竭，威胁生命安全。

长期劳累过度的中青年人，以及年龄超过60岁以上、原本就有心肺方面基础疾病的人群，都应该时刻警惕这种潜在的危险发生。

陪伴老人，注意监测几项指标

首先， 监测老人的心率和脉搏 。结合老人的基础心率，判断心脏是否出现异常；

其次， 定期监测血氧指数 。当血氧饱和度出现异常下降，甚至低于90%的时候，安要及时就医。 血氧饱和度小于90% 意味着已经出现了严重的氧气不足。

还有， 有基础疾病的人群 ，监测血糖、血压等指标，做好记录。波动较大时，也需要及时就诊。

新冠转阴，往往是指标上的一个变化。但要想判断人体是否恢复健康，还需要结合3处来判断。尤其是老年人，更不能忽视沉默的病症。

参考资料：

1、《提醒！转阴后要知道的10件事》·人民日报微博·2022-12-24

2、《对话彭凯平：五天转阴了，我是笑过来的》·健康时报·2022-12-17

3、《“转阴”后仍需要康复期，重点人群做好健康监测》·人民日报健康客户端·2022-12-20

4、《老年人感染后，一定要注意这些指标！非常重要！》·健康时报·2022-12-25